Beckenboden & Rumpf
Wir stärken Beckenboden, Bauch und Rumpf gezielt und haben dabei eine Rektusdiastase im Blick.
Aktuell ausgebucht · Warteliste offen
Rückbildungskurs in Siegburg, bei dem nicht nur geatmet wird
Beckenboden, Rumpf und Kraft für den Alltag: in einer kleinen Gruppe mit Laura, im mamamoves studio Siegburg oder in Troisdorf. Dein Baby darf mit. Als Präventionskurs übernimmt deine Krankenkasse meist 70 % der Kosten.
5,0 auf Google
400+Mamas trainiert
100%babyfreundlich
10+Jahre Erfahrung
Alle Rückbildungskurse sind gerade ausgebucht
Zur Warteliste
Trag dich bei deinem Wunschtermin auf die Warteliste ein. Sobald ein Platz frei wird, rückst du automatisch nach. Rückbildung schon geschafft? Im Mama Bootcamp sind noch Plätze frei.
Der Rückbildungskurs auf einen Blick
- Umfang
- 8 Termineje 60 Minuten, in kleiner Gruppe
- Preis
- 155 €meist 70 % zurück von der Krankenkasse
- Mit Baby
- Immerin jedem Kurs, auf der Decke neben dir
- Orte
- Siegburg & Troisdorfmamamoves studio und Kursort Troisdorf
Präventionskurs: Meist übernimmt deine Krankenkasse 70 % der KostenDen Rückbildungskurs kannst du bei deiner Krankenkasse einreichen. Den genauen Betrag legt deine Kasse fest.
Mehr dazu →
Für wen
Rückbildung nach der Geburt, die etwas bewegt
Dein Körper hat Großes geleistet. Im Rückbildungskurs stärken wir Beckenboden und Rumpf und bauen Schritt für Schritt wieder Kraft auf, damit du sicher in den Mama-Alltag und später ins Training startest.
Passt zu dir, wenn …
- dein Baby da ist und Hebamme oder Frauenärztin ihr Okay gegeben haben
- du Beckenboden, Rektusdiastase und Rumpf gezielt stärken willst
- du mehr willst als Atemübungen auf der Matte
- du dabei andere Mamas kennenlernen möchtest
Beschwerden oder lieber 1:1?
Bei Rektusdiastase, Symphysenschmerzen oder Beckenbodenschwäche ist die individuelle Rückbildung oft der bessere Einstieg: 8 Einheiten allein mit Laura, komplett auf dich abgestimmt.
Training
Was dich im Kurs erwartet
Laura ist zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin und selbst Mama. Sie weiß, worauf es nach der Geburt ankommt.
Kraft für den Alltag
Tragen, heben, bücken: Wir bauen Schritt für Schritt Kraft auf, damit der Mama-Alltag leichter wird.
Kleine Gruppe
In der kleinen Gruppe hat Laura dich im Blick und korrigiert individuell. Und du lernst andere Mamas aus der Region kennen.
Baby darf mit
Dein Baby liegt auf der Decke neben dir. Wenn du stillen oder wickeln musst, machst du einfach eine Pause.
Bewertungen auf Google
Das sagen Mamas
„Ich habe Laura gefunden, weil ich auf der Suche nach einem Rückbildungskurs war, wo nicht nur geatmet wird. Das Training wurde auf die Mamas super abgestimmt.“
„Auf Probleme von nach der Geburt ist Laura individuell eingegangen. Laura ist super nett und sehr engagiert! Herzensempfehlung für den Kreis Bonn Rhein-Sieg ❤️“
„Ich habe bei mamamoves meinen Rückbildungskurs gemacht und war total begeistert! Laura ist super lieb und macht ein intensives, aber auf die Personen angepasstes Programm.“
Termine & Buchung
Rückbildungskurs buchen
Such dir Tag und Ort aus. Preis, Uhrzeit und alle Details stehen direkt beim Termin.
Ausgebucht? Trag dich auf die Warteliste ein. Sobald ein Platz frei wird, rückst du automatisch nach.
Kursorte
Hier trainieren wir
Die meisten Rückbildungskurse finden in Siegburg statt, einzelne in Troisdorf. Der genaue Ort steht bei jedem Termin in der Buchung.
Kursort
Troisdorf
Vorgebirgsblick 46
53844 Troisdorf
Aktuell für einzelne Rückbildungskurse
Route planen →
Häufige Fragen
Fragen zum Rückbildungskurs
Deine Frage ist nicht dabei? Schreib Laura einfach auf WhatsApp.
Ab wann kann ich mit der Rückbildung starten?
Das hängt von deiner Geburt und deiner Heilung ab. Sprich vorab mit deiner Hebamme oder Frauenärztin. Wenn du unsicher bist, klärt Laura mit dir, welcher Einstieg passt.
Kann ich mein Baby mitbringen?
Ja, in allen Kursen, morgens wie abends. Bring eine Decke oder die Babyschale mit. Wenn du stillen oder wickeln musst, machst du einfach eine Pause.
Muss ich sportlich sein?
Nein. Jede Übung hat Varianten für den Einstieg und für Fortgeschrittene. Du startest dort, wo du gerade stehst.
Was kostet der Kurs und zahlt die Krankenkasse?
Ein Rückbildungskurs mit 8 Terminen kostet 155 €. Er ist ein Präventionskurs, den du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Meist werden 70 % der Kosten übernommen. Den genauen Betrag legt deine Kasse fest, frag am besten vorab kurz dort nach.
Der Kurs ist ausgebucht. Was nun?
Trag dich auf die Warteliste ein. Sobald ein Platz frei wird, rückst du automatisch nach. Neue Kurse kündigt Laura zuerst auf Instagram an.
Wo findet der Rückbildungskurs statt?
Im mamamoves studio, Am Turm 30-6 in 53721 Siegburg, und für einzelne Kurse am Vorgebirgsblick 46 in 53844 Troisdorf. Den genauen Ort siehst du bei jedem Termin in der Buchung.
Was kommt nach der Rückbildung?
Wenn du nach der Rückbildung weitertrainieren willst, ist das Mama Bootcamp der nächste Schritt: funktionelles Krafttraining für Kraft und Kondition, ebenfalls in der Gruppe.
Wie bezahle ich meinen Kurs?
Direkt bei der Buchung über das Buchungssystem. Deine Bestätigung bekommst du anschließend per E-Mail.
Noch Fragen zur Rückbildung?
Schreib Laura einfach. Am schnellsten erreichst du sie per WhatsApp.
+49 172 9561636
Direkt nachfragen
Wann startet der nächste Kurs?→ Wie funktioniert die Warteliste?→ Gruppe oder 1:1, was passt?→Öffnet WhatsApp mit einer vorbereiteten Nachricht. Auf dieser Website wird dabei nichts gespeichert.