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Am 31. Oktober öffnet das mamamoves studio in Siegburg seine Türen. Komm mit Baby oder Kind, mit Partner, Familie oder Freundin vorbei und schau dich in Ruhe um.
Schnupper-Bootcamp, kostenfreiTrainier einmal mit uns. Die Plätze sind begrenzt, bitte vorher buchen.
Neu in Siegburg
Große Eröffnungsparty!
Das mamamoves studio in Siegburg öffnet seine Türen. Für alle Mamas mit Baby oder Kind, Partner, Familie und Freunde.
Training für Schwangerschaft, Rückbildung und Mama-Alltag. Mit einer Trainerin, die selbst Mama ist, einem Plan, der in deine Woche passt, und einem Kursraum, in dem dein Baby immer mit darf.
Jede Mama-Phase braucht etwas anderes. Tipp an, was auf dich zutrifft.
Bewegung, die dir guttut und dich auf die Geburt vorbereitet. Angepasst an dein Trimester und daran, wie du dich heute fühlst.
Beckenboden und Rumpf gezielt stärken und dann Schritt für Schritt wieder Kraft aufbauen.
Rückbildung geschafft? Dann geht's an Kraft und Kondition. Mit Routinen, die auch an chaotischen Tagen funktionieren.
Gruppe, 1:1 oder online. Alle Angebote sind für Mamas gemacht und passen sich an deinen Körper an.
Rückbildung, bei der nicht nur geatmet wird. Wir stärken Beckenboden und Rumpf und bauen gezielt Kraft auf, in einer kleinen, herzlichen Gruppe.
Funktionelles Krafttraining für Mamas nach der Rückbildung. Intensiv, abwechslungsreich und mit einer Gruppe, die dich mitzieht.
Für Rektusdiastase, Symphysenschmerzen oder Beckenbodenschwäche. Rumpfstabilität und sanfter Kraftaufbau, komplett auf dich abgestimmt.
Maximale Wirkung durch saubere Technik und volle Aufmerksamkeit. Oder zu zweit: doppelte Motivation, doppelter Spaß.
Dein Trainings- und Ernährungsplan, der mit dir wächst. Wöchentliche Check-ins, Fortschrittstracking und Chat, wenn du mich brauchst.
Workouts mit Videoanleitung in der App. Du trainierst, wann es passt, und siehst deinen Fortschritt schwarz auf weiß.
Wir beziehen gerade unsere eigene kleine Halle in Siegburg. Ein Ort, der ganz auf mamamoves ausgerichtet ist, von der Rückbildung bis zum Bootcamp.
Jetzt neu
„Ich war auf der Suche nach einem Rückbildungskurs, wo nicht nur geatmet wird.“
Kerstin H., Kursteilnehmerin · 5★ auf Google
Nach der Geburt fühlt sich vieles fremd an. Bei mir bekommst du Training, das an deinen Beschwerden ansetzt:
Ich habe ein abgeschlossenes Studium, bin zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin und bringe über 10 Jahre Erfahrung mit. Und ich weiß aus eigener Erfahrung, wie sich Schwangerschaft, Wochenbett und die ersten Monate mit Baby anfühlen. Genau deshalb gibt es bei mir keine 08/15-Pläne, die nicht in deinen Alltag passen.
Mir geht es nicht um Perfektion oder die schnelle Figur danach. Mir geht es darum, dass du dich wieder stark und wohl in deinem Körper fühlst. Ohne Crash-Diäten, dafür mit viel Verständnis.
Schreib mir per WhatsApp oder über das Formular. Wir sprechen kurz über deine Phase, deine Beschwerden und deine Ziele.
Kurs, Personal Training oder Coaching: Ich empfehle dir, was zu deinem Körper und deinem Alltag passt.
In der App siehst du deinen Fortschritt. Check-ins und Chat sorgen dafür, dass du nicht allein bist.
Wir tracken alles gemeinsam: Workouts mit Videoanleitung, einfache Familienrezepte und deine Entwicklung über die Wochen.
„Ich habe Laura gefunden, weil ich auf der Suche nach einem Rückbildungskurs war, wo nicht nur geatmet wird. Das Training wurde auf die Mamas super abgestimmt.“
„Auf Probleme von nach der Geburt ist Laura individuell eingegangen. Laura ist super nett und sehr engagiert! Herzensempfehlung für den Kreis Bonn Rhein-Sieg ❤️“
„Ich habe bei mamamoves meinen Rückbildungskurs gemacht und war total begeistert! Laura ist super lieb und macht ein intensives, aber auf die Personen angepasstes Programm.“
Vorgebirgsblick 46
53844 Troisdorf
Aktuell für einzelne Rückbildungskurse
Route planen →Mom Walks, Meet-ups und Specials rund um Siegburg. Neue Mamas kennenlernen, gemeinsam rausgehen.
Events & Anmeldung →Deine Frage ist nicht dabei? Schreib mir einfach auf WhatsApp.
Ja, in allen Kursen, morgens wie abends. Bring die Babyschale oder eine Decke mit. Wenn du stillen oder wickeln musst, machst du einfach eine Pause.
Das hängt von deiner Geburt und deiner Heilung ab. Sprich vorab mit deiner Hebamme oder Frauenärztin. Im Kennenlerngespräch klären wir gemeinsam, welcher Einstieg für dich passt.
Nein. Jede Übung hat Varianten für den Einstieg und für Fortgeschrittene. Du startest dort, wo du gerade stehst.
Trag dich auf die Warteliste ein. Sobald ein Platz frei wird, rückst du automatisch nach. Neue Kurse kündige ich zuerst auf Instagram an.
Ja. Dein Plan wird darauf abgestimmt, wo du trainierst: zuhause mit wenig Equipment, im Studio oder draußen mit Kinderwagen.
Das Kennenlerngespräch ist kostenlos und unverbindlich. Am schnellsten erreichst du mich per WhatsApp.
