Fit durch Schwangerschaft,
Rückbildung &
Mama Alltag

Weil dein Mama-Leben Stärke verdient – von Anfang an.

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Das passende Angebot
für dein individuelles Ziel

Individuelles Coaching

Ganz auf dich abgestimmt: Im 1:1 Coaching konzentrieren wir uns auf deine individuellen Ziele. Egal ob Schwangerschaft, Rückbildung oder Mama-Alltag – du bekommst einen maßgeschneiderten Trainings- und Ernährungsplan, der perfekt in dein Leben passt. Mit wöchentlichen Check-ins, Fortschrittskontrolle und direkter Unterstützung über die Chat-Funktion stehe ich immer an deiner Seite.

Gruppenkurse vor Ort

Motivation & Gemeinschaft: In meinen Gruppenkursen erlebst du funktionelles Training für Mamas, das Spaß macht und dich fit hält. Bring dein Baby einfach mit! Ob Rückbildung oder Krafttraining – wir schaffen gemeinsam eine positive und motivierende Atmosphäre, in der du dich wohlfühlst. Dein Baby? Immer willkommen!

 

Personal Training

Ob individuelle Rückbildung oder gezieltes Krafttraining – im Personal Training arbeite ich mit dir 1:1 an deinen Zielen. Perfekt für Mamas, die eine maßgeschneiderte Betreuung brauchen.
Besonders beliebt: 2:1 Personal Training – trainiere zusammen mit einer Freundin und genießt doppelte Motivation bei doppeltem Spaß!

Trainingspläne

Mit meinen digitalen Trainingsplänen hast du dein Workout immer dabei. Ob zu Hause, im Studio oder im Mama-Alltag – die Pläne sind an deine Bedürfnisse angepasst und wachsen mit dir mit. Über die App trackst du deine Fortschritte, erhältst Anleitungen und bleibst immer motiviert. Einfach starten, flexibel bleiben!

DEIN PROGRESS

Wir verfolgen deinen Fortschritt gemeinsam und tracken alles in meiner App

TERMIN BUCHEN
Erreiche deine Fitnessziele
In meinem 1:1 Coaching helfe ich dir, fit und stark zu werden – egal ob während der Schwangerschaft, nach der Rückbildung oder im stressigen Mama-Alltag. Gemeinsam arbeiten wir an deinem Ziel, Kraft aufzubauen und Energie für deinen Alltag zu gewinnen!
Entwickle gesunde Routinen
Gewohnheiten sind der Schlüssel zu langfristigem Erfolg. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du Training und gesunde Ernährung einfach in deinen Mama-Alltag integrierst. Mit Routinen, die funktionieren – ohne Stress und Überforderung!
Fühl dich wohl in deinem Körper
Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dass du dich wohlfühlst. Gemeinsam finden wir Wege, um deinen Körper zu stärken und dir neue Energie zu geben – für dich, dein Baby und deinen Alltag. Ohne Crash-Diäten, dafür mit viel Verständnis und Balance.
ZEIGE MEHR
Individuelle Betreuung und Flexibilität
Das Coaching passt sich an dich und dein Leben an. Ob zu Hause, im Studio oder online – wir erstellen einen Plan, der zu dir passt. Mit individueller Unterstützung, regelmäßigen Check-ins und einer Chatfunktion bin ich immer an deiner Seite.
Alltagsnahe Ernährungstipps
Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein. Du bekommst von mir einfache, leckere und alltagstaugliche Rezepte, die dir und deiner Familie schmecken. Kein Kalorienzählen – sondern genussvolles Essen, das in dein Leben passt!
Langfristige Erfolge durch Nachhaltigkeit
Mein Coaching ist keine „Schnell-Schnell“-Lösung, sondern auf langfristige Erfolge ausgelegt. Gemeinsam bauen wir gesunde Gewohnheiten auf, die dir auch nach dem Coaching helfen, stark, fit und zufrieden zu bleiben.
MAMAMOVES

Gesund.
Stark.
Fit.

Deine Stärke beginnt hier – egal, wo du gerade stehst.
Ich freue mich auch auf deine Teilnahme.
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JAHRE COACHING ERFAHRUNG

162

ZUFRIEDENE KUNDINNEN

5☆

BEWERTUNG AUF GOOGLE

380

BISHER
KURSSTUNDEN

Kerstin Hupperich

5* bei Google

Ich habe Laura gefunden weil ich auf der Suche war nach einem Rückbildungskurs, wo nicht nur geatmet wird. Das Training wurde auf die Mamas super abgestimmt…

Alina Pauli

5* auf Google

Auf Probleme von nach der Geburt ist Laura individuell eingegangen. . Laura ist super nett und sehr engagiert! Herzensempfehlung für den Kreis Bonn Rhein-Sieg❤️

Natascha Petrusch

5* bei Google

Ich habe bei mamamoves meinen Rückbildungskurs nach der Geburt gemacht und war total begeistert! Laura ist super lieb und macht ein intensives, aber auf die Personen angepasstes Programm.

Mehr Kraft, mehr Balance, mehr du! Fit durch jede Mama-Phase – gemeinsam schaffen wir das.

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