Funktionelles Krafttraining
Übungen, die dich für den Alltag stark machen: heben, tragen, bücken, mit Baby auf dem Arm. Dazu Kondition, damit du wieder Puste hast.
Jetzt Plätze frei im mamamoves studio
Mama Bootcamp in Siegburg: wieder richtig Kraft nach der Rückbildung
Funktionelles Krafttraining für Mamas, in einer kleinen Gruppe mit Laura im mamamoves studio Siegburg. Morgens oder abends, dein Baby darf immer mit. Als Präventionskurs übernimmt deine Krankenkasse meist 70 % der Kosten.
5,0 auf Google
400+Mamas trainiert
100%babyfreundlich
10+Jahre Erfahrung
Das Mama Bootcamp auf einen Blick
- Umfang
- 10 Termineje 60 Minuten, in kleiner Gruppe
- Preis
- 155 €meist 70 % zurück von der Krankenkasse
- Uhrzeit
- Morgens & abendsdein Baby darf immer mit
- Ort
- Siegburgmamamoves studio, Am Turm 30-6
Präventionskurs: Meist übernimmt deine Krankenkasse 70 % der KostenDas Mama Bootcamp kannst du bei deiner Krankenkasse einreichen. Den genauen Betrag legt deine Kasse fest.
Mehr dazu →
Für wen
Ist das Bootcamp das Richtige für dich?
Das Mama Bootcamp ist der nächste Schritt nach der Rückbildung. Hier geht es um Kraft, Kondition und darum, dich in deinem Körper wieder richtig stark zu fühlen.
Passt zu dir, wenn …
- deine Rückbildung geschafft ist, im Kurs oder 1:1
- du wieder richtig Kraft und Kondition aufbauen willst
- du lieber mit anderen Mamas trainierst als allein
- du ein Training suchst, das für Mamas gemacht ist
Noch nicht so weit?
Nach der Geburt startest du immer mit der Rückbildung. Bei Rektusdiastase, Symphysenschmerzen oder Beckenbodenschwäche ist die individuelle Rückbildung oft der bessere Einstieg.
Training
Was dich im Bootcamp erwartet
Intensiv, abwechslungsreich und mit einer Gruppe, die dich mitzieht. Laura passt jede Übung an deinen Körper an.
Für alle Levels
Jede Übung hat Varianten für den Einstieg und für Fortgeschrittene. Du startest dort, wo du gerade stehst, und steigerst dich von Termin zu Termin.
Training mit Baby
Dein Baby ist in jedem Kurs dabei, auf der Decke neben dir. Kurse gibt es morgens und abends, such dir aus, was in deinen Alltag passt.
Eine Gruppe, die dich mitzieht
Kleine Gruppe, feste Termine und andere Mamas in der gleichen Phase. So bleibst du dran, auch wenn der Alltag mal chaotisch ist.
Termine & Buchung
Mama Bootcamp buchen
Such dir Tag und Uhrzeit aus. Bei jedem Termin siehst du Preis, Ort und ob noch Plätze frei sind. Dein Baby darf in jedem Kurs mit.
Neu dabei und unsicher, ob das Bootcamp schon passt? Frag Laura kurz per WhatsApp.
So einfach geht's
In drei Schritten ins Bootcamp
Termin wählen
Such dir oben Wochentag und Uhrzeit aus. Bei jedem Termin siehst du Preis, Ort und ob noch Plätze frei sind.
Online buchen
Du buchst und bezahlst direkt hier auf der Seite über das Buchungssystem. Ist der Kurs voll, landest du auf der Warteliste.
Loslegen
Du bekommst deine Bestätigung per E-Mail. Bring bequeme Sportkleidung und etwas zu trinken mit, für dein Baby eine Decke oder die Babyschale.
Neue Termine zuerst auf Instagram
Neue Bootcamp-Kurse kündigt Laura zuerst auf Instagram an. Folge @mamamoves.de, dann bist du rechtzeitig dabei.
Kursort
Hier trainieren wir
Das Mama Bootcamp findet in Siegburg statt. Der genaue Ort steht bei jedem Termin in der Buchung.
Kostenlos kennenlernen
Unsicher, ob du schon bereit bist?
Im kostenlosen Kennenlerngespräch klärt Laura mit dir, ob das Bootcamp schon passt oder ob du besser mit der Rückbildung startest.
Per WhatsApp anfragen →
Häufige Fragen
Fragen zum Mama Bootcamp
Deine Frage ist nicht dabei? Schreib Laura einfach auf WhatsApp.
Brauche ich vorher einen Rückbildungskurs?
Ja. Nach der Geburt startest du immer mit der Rückbildung, im Kurs oder 1:1. Sie stärkt Beckenboden und Rumpf, damit du im Bootcamp sicher mit Kraft und Tempo trainieren kannst.
Wann nach der Geburt kann ich ins Bootcamp?
Das hängt von deiner Geburt, deiner Heilung und deiner Rückbildung ab. Sprich vorab mit deiner Hebamme oder Frauenärztin. Wenn du unsicher bist, klärt Laura mit dir, ob das Bootcamp schon passt.
Muss ich sportlich sein?
Nein. Jede Übung hat Varianten für den Einstieg und für Fortgeschrittene. Du startest dort, wo du gerade stehst.
Darf mein Baby mit?
Ja, in allen Kursen, morgens wie abends. Bring eine Decke oder die Babyschale mit. Wenn du stillen oder wickeln musst, machst du einfach eine Pause.
Was kostet das Bootcamp und zahlt die Krankenkasse?
Ein Bootcamp-Kurs mit in der Regel 10 Terminen kostet 155 €. Das Mama Bootcamp ist ein Präventionskurs, den du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Meist werden 70 % der Kosten übernommen. Den genauen Betrag legt deine Kasse fest, frag am besten vorab kurz dort nach.
Wo findet das Bootcamp statt?
Im mamamoves studio, Am Turm 30-6 in 53721 Siegburg. Den genauen Ort siehst du bei jedem Termin in der Buchung.
Was muss ich mitbringen?
Bequeme Sportkleidung und etwas zu trinken. Für dein Baby eine Decke oder die Babyschale.
Der Kurs ist ausgebucht. Was nun?
Trag dich auf die Warteliste ein. Sobald ein Platz frei wird, rückst du automatisch nach. Neue Kurse kündigt Laura zuerst auf Instagram an.
Noch Fragen zum Bootcamp?
Schreib Laura einfach. Am schnellsten erreichst du sie per WhatsApp.
+49 172 9561636
Direkt nachfragen
Passt das Bootcamp schon für mich?→ Welcher Termin passt zu mir?→ Wann startet das nächste Bootcamp?→Öffnet WhatsApp mit einer vorbereiteten Nachricht. Auf dieser Website wird dabei nichts gespeichert.