Kostenlos kennenlernen
1:1 Coaching mit App

Stark werden, ohne dich zu überfordern.

Ich zeige dir, wie du als Mama Kraft aufbaust, dich gesund ernährst und fit für den Alltag mit Kind wirst. Einfach, effektiv und zeitsparend, egal ob in der Schwangerschaft, nach der Rückbildung oder mitten im Mama-Alltag.

Kostenloses Erstgespräch Was du bekommst
  • Zuhause, im Studio oder online
  • Wöchentliche Check-ins
  • Ernährung inklusive
mamamoves App mit Trainingsplan und Ernährungstracking
Ich verstehe dich

Kommt dir das bekannt vor?

Du hast ständig das Gefühl, nicht genug zu tun.Zwischen Job, Haushalt und Kind bleibt kaum Zeit für dich. Noch mehr To-dos stressen dich, aber nichts für dich zu tun, fühlt sich auch nicht gut an.
Du fühlst dich oft erschöpft und kraftlos.Der Alltag verlangt dir körperlich alles ab. Woher sollst du die Energie für Training nehmen, wenn schon der Tag anstrengend genug ist?
Deine Auszeiten sind selten und kurz.Wenn du endlich Zeit für Sport hättest, fehlt die Kraft oder die Motivation. Dabei sollte Bewegung ein Ausgleich sein, keine weitere Pflicht.
Hier bist du richtig

Keine 08/15-Pläne, sondern dein Weg.

Als Mama weiß ich, wie schwer es sein kann, in der Schwangerschaft und nach der Geburt fit und voller Energie zu bleiben. Oft weiß man nicht, wo man anfangen soll oder wie man sicher trainiert.

Als zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin habe ich schon vielen Mamas geholfen, Kraft aufzubauen und neue Energie zu finden. Mein Coaching ist individuell, alltagstauglich und auf dich zugeschnitten. Du bekommst meine volle Unterstützung, Schritt für Schritt.

Dein Coaching

Was du bekommst

Wir verfolgen deinen Fortschritt gemeinsam und halten alles in der App fest.

1

Dein Trainingsplan

Abgestimmt auf deine Phase: Schwangerschaft, Rückbildung oder Mama-Alltag. Zuhause, im Studio oder mit Baby.

2

Alltagsnahe Ernährung

Einfache, leckere Rezepte, die auch deiner Familie schmecken. Ohne Kalorienzählen und ohne Crash-Diät.

3

Check-ins und Chat

Regelmäßige Check-ins und ein Chat, wenn du mich brauchst. So bleibst du dran und wir passen den Plan laufend an.

4

Gesunde Routinen

Gewohnheiten sind der Schlüssel. Ich zeige dir, wie Training und Ernährung in deinen Alltag passen, ohne Stress.

5

Fortschritt in der App

Workouts mit Videoanleitung und ein Tracking, das dir zeigt, wie weit du schon gekommen bist.

6

Nachhaltige Erfolge

Keine Schnell-schnell-Lösung: Wir bauen Gewohnheiten auf, die dir auch nach dem Coaching helfen.

„Habe endlich wieder Lust auf Sport und Bewegung und bin wieder richtig fit!“

Annika Schell · nach 3 Monaten Coaching

Lass uns starten.

Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir, wo du stehst und wie dein Coaching aussehen kann. Ortsunabhängig, du kannst jederzeit einsteigen.

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