Individuelles
coaching

Ich zeige dir, wie du als Mama Kraft aufbaust, dich gesund ernährst und dich für den Alltag mit Kind wappnest- einfach, effektiv und zeitsparend.

Ich verstehe dich so gut:
  • Du hast ständig das Gefühl, nicht genug zu tun. Zwischen Job, Haushalt und Kind fühlst du dich zerissen und es bleibt kaum Zeit für dich.
  • Du willst etwas für deine Gesundheit und Fitness tun, aber der Alltag fordert dich komplett. Der Gedanke, noch mehr To-Dos zu haben, stresst dich – doch das Gefühl, nichts für dich selbst zu tun, macht es auch nicht besser.
  • Du fühlst dich oft erschöpft und kraftlos. Der Mama-Alltag verlangt dir körperlich alles ab. Ständig müde und erschöpft, fehlt dir die Energie, wirklich aktiv zu sein oder überhaupt motiviert in den Tag zu starten. Du fragst dich, wie du überhaupt die Power für Training finden sollst, wenn schon die Alltagsbewältigung schwierig ist.
  • Die kleinen Momente der Auszeit sind selten genießbar. Die Zeit für dich selbst ist oft so knapp, dass du sie kaum genießen kannst. Wenn du dann Zeit für Sport hättest, bist du entweder zu erschöpft oder dir fehlt die Motivation. Fitness sollte ein Ausgleich sein– nicht noch eine Pflicht.

Hier bist du genau richtig!

  • Als Mama weiß ich, wie herausfordernd es sein kann, nach der Geburt oder während der Schwangerschaft fit und voller Energie zu bleiben. Oft weiß man nicht, wo man anfangen soll, wie man sicher trainiert oder den Alltag mit Fitness und gesunder Ernährung vereint. Heute weiß ich genau, wie das geht. Gemeinsam erarbeiten wir einen Weg, der zu dir passt: effektiv, alltagstauglich und ohne Überforderung.

Sind wir mal ehrlich...

Es gibt viele Trainingsprogramme für Mamas da draußen. Aber bei mir bekommst du keine 0815-Pläne, die kaum zu deinem Alltag passen. Mein 1:1 Coaching ist individuell, alltagstauglich und auf dich zugeschnitten – egal ob Schwangerschaft, Rückbildung oder Mama-Alltag.

Ich weiß, welche Hürden Mamas begegnen – Zeitmangel, Erschöpfung oder Unsicherheit nach der Geburt. Durch meine Erfahrung als zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin habe ich bereits vielen Mamas geholfen, fit zu werden, Kraft aufzubauen und neue Energie zu finden – auch in stressigen Zeiten.

Du bekommst nicht nur irgendein Coaching – du hast meine volle Unterstützung. Mit fundiertem Wissen, Erfahrung und persönlichen Trainingsplänen begleite ich dich Schritt für Schritt zu deinem Ziel. Gemeinsam schaffen wir einen Weg, der zu dir passt – sicher, nachhaltig und voller Motivation.

DEIN PROGRESS

Wir verfolgen deinen Fortschritt gemeinsam und tracken alles in meiner App

TERMIN BUCHEN
Erreiche deine Fitnessziele
In meinem 1:1 Coaching helfe ich dir, fit und stark zu werden – egal ob während der Schwangerschaft, nach der Rückbildung oder im stressigen Mama-Alltag. Gemeinsam arbeiten wir an deinem Ziel, Kraft aufzubauen und Energie für deinen Alltag zu gewinnen!
Entwickle gesunde Routinen
Gewohnheiten sind der Schlüssel zu langfristigem Erfolg. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du Training und gesunde Ernährung einfach in deinen Mama-Alltag integrierst. Mit Routinen, die funktionieren – ohne Stress und Überforderung!
Fühl dich wohl in deinem Körper
Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dass du dich wohlfühlst. Gemeinsam finden wir Wege, um deinen Körper zu stärken und dir neue Energie zu geben – für dich, dein Baby und deinen Alltag. Ohne Crash-Diäten, dafür mit viel Verständnis und Balance.
ZEIGE MEHR
Individuelle Betreuung und Flexibilität
Das Coaching passt sich an dich und dein Leben an. Ob zu Hause, im Studio oder online – wir erstellen einen Plan, der zu dir passt. Mit individueller Unterstützung, regelmäßigen Check-ins und einer Chatfunktion bin ich immer an deiner Seite.
Alltagsnahe Ernährungstipps
Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein. Du bekommst von mir einfache, leckere und alltagstaugliche Rezepte, die dir und deiner Familie schmecken. Kein Kalorienzählen – sondern genussvolles Essen, das in dein Leben passt!
Langfristige Erfolge durch Nachhaltigkeit
Mein Coaching ist keine „Schnell-Schnell“-Lösung, sondern auf langfristige Erfolge ausgelegt. Gemeinsam bauen wir gesunde Gewohnheiten auf, die dir auch nach dem Coaching helfen, stark, fit und zufrieden zu bleiben.

Annika
Schell

Ich bin absolut begeistert! Habe ein 3-Monatiges Coaching bei ihr besucht und ich bin seit Monaten in einem ihrer Bootcamps! Habe endlich wieder Lust auf Sport und Bewegung und bin wieder richtig fit ! Kann ich jedem weiterempfehlen! Ganz tolle und liebevolle Trainerin mit Herz und Seele !

1:1 COACHING

  • Trainingspläne, die perfekt auf deine Phase abgestimmt sind – egal ob Schwangerschaft, Rückbildung oder Mama-Alltag.
  • Maßgeschneiderte Unterstützung und regelmäßige Check-ins, um sicherzustellen, dass du deine Ziele erreichst.
  • Training zu Hause, im Studio oder mit deinem Baby – wir passen alles an deinen Tagesablauf an.
  • Kein Stress, kein Druck – wir arbeiten nachhaltig an deinem Fortschritt, damit du langfristige Erfolge siehst.
  • Mit klaren Routinen, Tipps und laufender Begleitung bleibst du motiviert und erreichst neue Energie und Wohlbefinden.
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Mehr Kraft, mehr Balance, mehr du! Fit durch jede Mama-Phase – gemeinsam schaffen wir das.

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